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Erwachsenenprogramm 2023/2024
Turnstart 11. September 2023
| SENIOREN FIT 1 “Bewegung ist Leben – Leben, heißt sich bewegen!” Unser Leben läuft doch ziemlich bewegt ab. Wie “beweglich” sind wir selbst? Reicht es aus für die “späteren” Jahre des Lebens? Wir helfen, indem wir uns einmal die Woche gemeinsam bewegen. In der Gruppe fällt bekanntlich alles leichter, daher sind sie eingeladen sich mit uns zu bewegen und den Körper, sprich Bewegungsapparat gezielt in Schwung zu halten. Mit Ausdauer-, Ausgleichs- und Funktionsgymnastik sollen sie für sich entscheiden, was
ihrem Körper gut tut. |
Termin … Ort Leitung Kosten |
Montag, 9 – 10 Uhr ab 18.09.2023 Union-Heim, Laaerstr. 40 Margit Straka werden noch bekanntgegeben |
| SENIOREN FIT 2 “Bewegung ist Leben – Leben, heißt sich bewegen!” |
Termin … Ort Leitung Kosten |
Montag, 18 – 19 Uhr ab 18.09.2023 Union-Heim, Laaerstr. 40 Margit Straka werden noch bekanntgegeben |
| FUN-GYMNASTIK “Fit fürs Leben”Für alle, die Spaß an der Bewegung haben! Mit Musik und Rhythmus geht alles leichter. Unter diesem Motto werden die Einheiten mit einem Fun-Mix aus Bauch-Bein-Po, Jazzdance, Aerobic, Bodywork, Fitball und Entspannung gehalten. Mitmachen- fühlen – Spaß haben! |
Termin Ort Leitung Kosten |
Mittwoch, 20 – 21 Uhr Union-Heim, Laaerstr. 40 Helga Riedl-Heinzl, Elisabeth Tabery werden noch bekanntgegeben |
| GESUNDER RÜCKEN “Mobilisation, Koordination, Kräftigung und Entspannung”In den Einheiten stehen die Vorbeugung von Haltungsschwächen und Aufbau der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Durch Bewegungsmangel oder schlechte Haltung schwächen oder verkürzen sich unsere Muskeln! Wir wollen den fehlenden Bewegungsreiz durch geziehlte Übungen – wie Dehnung, Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Entspannung – ersetzen. Der Einsatz von Fitball, Swingstick, Airex Balance-Pad, Therapie Ball, MFT Trim Disc und Thera-Band bringt Abwechslung in die Stunden. So kann Haltungs- schwäche ausgeglichen und bei frühzeitigem, regelmässigem Training vermieden werden. |
Termin Ort Leitung Kosten |
Mittwoch, 19 – 20 Uhr Union-Heim, Laaerstr. 40 Stefan Klien werden noch bekanntgegeben |
| NORDIC WALKING & SMOVEY
Nordic Walking ist eine relativ einfache Bewegung, die schnell zu erlernen ist. Allerdings können sich die Fitness- und Gesundheitseffekte nur entfalten, wenn die Bewegung richtig durchgeführt wird. Erst ein aktiver Stockeinsatz, also ein bewußtes Vorwärtsdrücken des Körpers mit Hilfe des Stockes, macht Nordic Walking zum einzigartigen Fitnesssport. |
Termin Leitung Kosten |
nach Vereinbarung Helga Riedl-Heinzl, Tel. 0676/6350715 auf Anfrage |
| SMOVEY | Termin Leitung Kosten |
nach Vereinbarung Margit Straka, Tel. 0664/1619914 auf Anfrage |
| FELDENKRAIS | Termin Ort Leitung Kosten Anmeldung |
Freitag, 11 – 12 Uhr Union-Heim, Laaerstraße 40 Mag. Petra Mayrhofer auf Anfrage petra.mayrhofer@gmail.com |
| YOGA
Yoga dynamisch |
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Termin |
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Dienstag, 8:30 – 9:30 Uhr |
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Es besteht die Möglichkeit in jeder Gruppe zu “schnuppern”, bevor Sie sich für ein oder mehrere Angebote entscheiden. Einfach kommen und mitmachen!
Der Einstieg ist auch während der Turnsaison möglich!
Bei Kombination mehrerer Angebote einer Person, ausgenommen Block-Angebote, wird der höchste Beitrag voll verrechnet und alle weiteren zu 60% verrechnet.